大肠直肠癌发生率逐年增加，国立阳明交通大学讲座教授蔡英杰表示，高油高盐、高纤食物吃太少、少运动、内脏脂肪、排便不规律等，都会导致大肠癌发生。
蔡英杰指出，大肠直肠癌常被称为「安静的致命杀手」，由于没有明显症状，通常在被发现时已经转移，导致5年存活率不到10％。但其实大肠直肠癌是可以预防并且早期发现治疗的癌症之一。
蔡英杰解释，多数的大肠直肠癌属于「高分化性腺癌」，生长慢，不太会转移。而且有许多的大肠癌是由大肠息肉经过长达5至10年的时间，慢慢癌化而形成，只要能早期发现切除息肉，即可降低癌化机率。
大肠癌是可以预防的癌症之一
 另一方面，大肠癌是少数可以主动经由改善生活习惯，有效预防的癌症之一。蔡英杰建议，预防大肠癌，饮食应避免高脂、高盐，多摄取益生菌、高纤食品、适度运动、勿过量饮酒、注意排便等，只要恒心执行这些非常基本的养生之道，绝对可以有效预防大肠癌。
3种大便型态要提高警觉
蔡英杰建议，民众也可以多观察自己的大便，上完厕所，别急着冲水，回头看一眼，看看大便的颜色、型态、味道，还有排便时的感觉，这样可以更了解自己肠道健康状况！他补充，观察大便要注意以下几种症状：便中有血或黏液、排便习惯改变、大便形状改变、长期腹部不适等，有这些症状，都必须提高警觉，怀疑是肠癌初期。另外，和天天观察大便同样重要的是「定期进行肠道健检」。
国民健康署补助50至74岁民众，每2年免费进行1次免疫法粪便潜血检查。如果阳性，一定要立刻去做大肠镜检查。另外，一般人50岁以上也建议做第一次大肠镜检，如果是有家族病史，应该提前到40岁进行，一般来说，每5年做1次大镜检最好。
至于许多人好奇，补充益生菌真的对于预防大肠直肠癌有帮助吗？蔡英杰坦言，长期食用益生菌，确实可以预防、预后复发大肠癌。近年甚至有更多论文开始讨论益生菌可以提升传统治疗效果、降低副作用。但他强调，益生菌绝非立即见效的灵丹妙药，而是长期照护肠道的保健品，民众务必多加注意。
◎ 资料来源／蔡英杰教授
原文请见： 台湾大肠癌发生率逐年增加！专家曝7招有效预防大肠直肠癌 3种大便型态注意了
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