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女生们,来看看冬天的养生细节(二)

Allbet登录网址 2023年01月21日 健康 3 0

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其实到了冬天,不管是在穿衣还是吃饭上面都是有很多的细节是需要注意的,尤其是作为女性,下面就一起来看看冬天女性养生需要注意哪些事情。

1、冬天戴围巾,别捂嘴围巾

大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病。

2、健脚板

必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上活动双脚,早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

3、冬季洗浴有四忌

忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则,很容易破坏皮肤表层原本不多的皮脂,使皮肤干燥,容易发痒、裂纹。洗澡次数最好每周1~2次。洗澡后,可以擦干甘草油、止痒霜、润肤膏等,保持皮肤湿润,防止皮肤表层干燥脱落。

4、忌蒙头睡觉

冬令天寒,一般盖厚被睡觉,因此,被窝内空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能。

这些你都清楚了吗?


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